专家宝宝营养餐知多少

2019-05-14 20:35:55 来源: 仙桃信息港

宝宝餐,可以有点辣

辣味对孩子的消化吸收有推波助澜的作用。生姜、丁香、胡椒、芥末都显示出了燃烧脂肪的特性,从而加快了新陈代谢。适当给孩子食用带辣味的东西有预防儿童期肥胖的作用。而且辣椒有健胃、助消化的功能,它含有1种叫辣椒素的成分,对口腔及胃肠有刺激作用,能增强胃肠蠕动,增进消化液分泌,使食欲改进。在宝宝吃饭不香,饭量减少时,可以在菜里放上微量辣椒,就可以改进食欲,增加饭量。

孩子吃辣也是有讲求的,带辣味的调味品在孩子10个月以后再添加,比如咖喱、辣椒等,添加的量因人而异,通常只要能尝出有1点辣味就能够。

3种防晒水果

* 番茄:这是的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃1些土豆或胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

* 西瓜:西瓜汁中还含有多种重要的有益皮肤健康化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成份易被皮肤吸收,对脸部皮肤的滋润、营养、防晒效果较好。

* 柠檬:据研究,柠檬能下落皮肤癌病发率,每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。与柠檬有类似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

冷冻蔬菜好处多多

冷冻的蔬菜就像新鲜蔬菜1样有营养。把鲜的蔬菜洗干净,切成小块混合在1起冷冻起来,不但可以长时间保持蔬菜的新鲜,而且冷冻进程维生素不会损失,比那些货架上摆了好几天的蔬菜还有营养。

杏仁奶、坚果奶和鲜谷物奶不合适宝宝喝

德国多特蒙德的儿童营养协会提示说,食用花样繁多的奶产品愈来愈成为时尚了,但是这其实不适用于婴儿。营养协会指出,杏仁奶中含有的钙成分较少,而宝宝由于骨骼和牙齿生长需要摄取大量的钙质;坚果奶可能额外导致过敏;鲜谷物奶中含有大量的纤维,可能会对宝宝尚且柔嫩敏感的消化系统造成负担,而且可能增加患新陈代谢类疾病的风险。

妈妈菜谱

黄金小点心

原料:豆腐渣(豆浆店可买到),面包渣,鸡蛋,红萝卜,香菇,菠菜

做法:1.先将红萝卜,香菇,菠菜洗净、切成小块,用水焯1下,晾凉备用。

2.将鸡蛋打入碗中,放豆腐渣、面包渣、红萝卜丁、香菇丁和菠菜丁。略加盐和鸡精调味,用手团成小饼状。

3.锅中放油,小火,将小饼放入,渐渐煎成金黄,装盘,切成小块。

特点:口感酥软,在下午加餐时吃,适合两岁以上的宝宝。

营养保健粥

原料:大米小半碗,苹果(或梨)半个,百合45片,鲜大枣3个

做法:

1.前1天晚上将大米淘洗好,或做粥前少两个小时把米泡好。

2.把泡好的大米放在粥锅里,加适当的水,把苹果(或梨)削成小碎片放入锅内,把百合和大枣洗净直接放入,煮两个小时便可。

特点:百合润肺去火,大枣益气,提高免疫力,苹果味甜,1起煮出的粥宝宝爱吃,梨清肺,当宝宝偶尔咳嗽时,无妨给煮梨粥。合适6个月以上宝宝。

人流后恢复要多久时间
白带粘稠有异味怎么办
白带多平时注意什么
本文标签: